Voorkom ouder-kind gedrag in het omgaan met elkaar

Wat is ouder-kind gedrag?

Ouder-kind gedrag is simpel gezegd een afhankelijkheid waarbij jij telkens mag zeggen wat de ander moet doen en wanneer de ander het moet doen.

Ik adviseer:STOP ERMEE om volwassenen te bestoken met ouder gedrag.

Bij kinderen is het een prima mechanisme dat ze in staat stelt grenzen te herkennen en de consequenties te ervaren. De hersenen gebruiken het om herinneringen van goed en fout mee te helpen opslaan.

Bij volwassenen zal het alleen maar tegen je werken. Je maakt kinderen van de mensen om je heen, of je gaat jezelf zo gedrag op commentaar van de ander.  

Veel mensen worstelen met de balans. Aan de ene kant wil je controle hebben en aan de andere kant wil je delegeren. En laat je te veel aan anderen over dan doen ze te veel hun eigen ding, dan komt het niet goed of niet op tijd af.

Kijk eens naar dit mechanisme

Iemand zegt iets over een gemaakte fout en de ander reageert direct door het innemen van een verdedigende houding. Er zijn heel veel soortgelijke situaties om je heen. In de winkel, op het werk, bij de klant of thuis bij je kinderen of partner.

Jij: ‘Ik vond de kippensoep van vorige week echt geweldig’.
Partner: ‘Was deze snert dan niet lekker? Ik heb er erg mijn best op gedaan?’.

Vervolgens krijg je de komende tijd geen snert meer voorgeschoteld, hoe kan dat nu?

Of de volgende confrontatie met je kind.

Jij: ‘Daar staan nog schoenen van jou!’.
Kind: ‘Die ruim ik zo op’.

Maar na lang wachten zijn ze nog steeds niet opgeruimd.

Jij: ‘Wanneer ga je je schoenen opruimen?’.
Kind: ‘Dadelijk.’
Jij: ‘Jeetje, wanneer jij je rommel niet opruimt blijf ik het vragen.’

Mokkend staat je kind op, pakt de schoenen en zet ze luidruchtig in de hal op hun plek. Eén schoen komt te hard neer en komt met een knal tegen de verwarming aan.

Jij: ‘Hé, doe even normaal wil je en trek niet zo’n chagrijnig gezicht. Het is heel normaal wanneer je wat van je eigen spullen opruimt. Het is hier geen hotel hoor. Boven is het al net zo. Je kamer is vaak genoeg een rotzooi …’

En ineens merk je dat je boos geworden bent. Je kind is kwaad en er is een vervelende situatie ontstaan. Nadat deze gesust is kunnen sommigen nog uren of soms dagen ‘mokken’ als stil protest tegen de uitbarsting. Anderen gaan ‘slijmen’ en proberen de situatie weer goed te krijgen of te maken.

‘Sorry’ lijkt soms wel het meest gebruikte woord dat alles weer moet herstellen.

Gelijk hebben en gelijk krijgen

Soms weet je dat iets goed is en dat je gelijk hebt. Maar je gelijk krijgen doe je op een andere manier, daarvoor kun je beter een volwassen manier van communicatie gebruiken: van probleem naar oplossing door met name veel te vragen.

Door het stellen van vragen hou je het proces op een volwassen niveau omdat iemand moet nadenken.

Probleem en oplossing samengevat

Ouder gedrag is alles waarbij iemand tegen een ander zegt dat het fout is (gegaan) of eindigt met de opmerking: ‘Zie je wel, ik had het je toch gezegd’. Veelal zit deze boodschap verborgen in een opmerking of vraag.

Voorbeelden van verborgen ouder opmerkingen:

  • ‘Kun je dat niet beter anders doen?’.
  • ‘Ga je met die kleren de straat op?’
  • ‘Jij hebt zeker weer geen zin om iets te drinken te pakken?’
  • ‘Jij weet die winkel waar ze die lekkere bonbons verkopen zeker ook niet meer te vinden?’
  • ‘Ga jij nu eens een keer de kinderen halen?’
  • ‘Jij kunt zeker niet mee omdat je weer moet overwerken?’

Opvallende ouder boodschappen klinken ongeveer zo:

  • ‘Dat moet je niet zo doen want zo komt het niet goed.’
  • ‘Je zou om 11.00 uur thuis zijn.’
  • ‘Heb jij dit zo knullig gedaan?!’
  • ‘Dit is niet wat ik je had gezegd.’
  • ‘Waarom heb je niet opgeruimd?’
  • ‘Had maar geluisterd, ik heb je nog zo gewaarschuwd.’

En wat dacht je, wanneer je trots je werk laat zien en iemand zegt: ‘Heb je daar en daar ook aan gedacht?’
Iemand je dus eerst de fouten laat zien.

Mensen die boos worden vertonen kind gedrag:

  • Gaan schreeuwen, schoppen, gooien met dingen of slaan met de deuren.
  • Zeggen ‘ja’ maar doen ‘nee’.
  • Geven aan dat ze het nooit meer zullen doen.
  • Zeggen dat ze hard door zullen werken maar wanneer je weg bent maken ze dat niet waar.
  • Zeggen: ‘Ik ben ook maar een mens’ òf ‘Waar gewerkt wordt worden fouten gemaakt’.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring en waardeer het zeer als je mij dit wilt laten weten in het commentveld hieronder.

Op jouw geluk!

Ronald Dingerdis

75 vragen die je jezelf eens zou moeten stellen

Ben jij iemand die wel eens nadenkt over zichzelf, over wat je privé wilt halen en in je werk? Denk jij wel eens na over wat je wilt bereiken in je leven, of ben je alleen maar druk bezig met je werk, je gezin en andere dingen en neem je niet de tijd voor jezelf.

Opgekropte gevoelens en emoties blokkeren ons om verder te komen in onze ontwikkeling of de mogelijkheid gelukkig te worden of te zijn.
We saboteren onszelf door de beperkingen die we onszelf opleggen.

Sta eens stil bij wat je wilt

Het is goed om eens stil te staan bij bepaalde vragen, die van invloed zijn op het soort leven dat je leidt.

Sommige mensen vragen zich af ‘waarom ben ik zo ongelukkig’, ‘waarom kom ik niet verder’ en ‘had ik dit maar eerder gedaan’. Met piekeren en stil blijven staan bij het verleden kom je niet vooruit. Je kunt jezelf ook afvragen ‘wat kan ik leren van deze ervaring’, ‘hoe kom ik verder’ en ‘waar ben ik dankbaar voor’.

Tijd voor jezelf nemen, wat maakt me gelukkig?

Hierbij wil ik je 75 vragen voorleggen, die jij jezelf eens zou kunnen stellen.

Deze vragen leiden tot antwoorden en wellicht emoties, die je aanzetten tot bepaalde acties met resultaten als gevolg. Als je nooit nadenkt over jezelf, behaal je maar beperkt resultaten.

Pik er een paar vragen uit, en neem de tijd om ze te beantwoorden. Als je niet direct een antwoord weet wil dat niet zeggen dat er geen antwoorden zijn.

Het beantwoorden van de vragen is een continue proces. De antwoorden die je vandaag geeft kunnen anders zijn dan de antwoorden die je over 3 weken geeft.

De zelfreflectie zal je absoluut verder helpen in je persoonlijke groei.

75 vragen

  1. Wie ben jij?
  2. Waarover ben je gepassioneerd?
  3. Op welke resultaten ben je het meest trots?
  4. Waarvoor ben je dankbaar in je leven?
  5. Wat zijn de belangrijkste dingen voor jou in het leven?
  6. Hoe zou je jezelf omschrijven?
  7. Wat zijn je normen en waarden?
  8. Hou je van jezelf?
  9. Waarom wel of waarom niet?
  10. Leef je het leven van je dromen?
  11. Als je nog een jaar te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  12. Als je nog een maand te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  13. Als je nog een week te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  14. Als je nog een dag te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  15. Als je nog een uur te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  16. Als je nog één minuut te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  17. Wat zijn de belangrijkste dingen die je tot nu toe geleerd hebt in je leven?
  18. Is er iets in je leven gebeurd dat je nog steeds dwars zit en waarvan het tijd wordt dat je het loslaat (benoem het)?
  19. Waar heb je het vandaag druk mee?
  20. Welke uitdagingen zoek je in je leven?
  21. Hoe kan je deze uitdagingen mogelijk maken?
  22. Wat zijn je grootste doelen en dromen?
  23. Wat houdt je tegen om deze doelen en dromen na te streven of te overwinnen?
  24. Als je voor de rest van je leven iets zou moeten doen waarvoor je niet betaald wordt, wat zou je dan doen?
  25. Wat zou je willen doen als je geen beperkingen zou hebben (geld, tijd, middelen, gezin, werk, etc.)?
  26. Wat wil je bereikt hebben binnen 1 jaar vanaf nu?
  27. Wat wil je bereikt hebben binnen 5 jaar vanaf nu?
  28. Wat wil je bereikt hebben binnen 10 jaar vanaf nu?
  29. Hoe belangrijk zijn deze doelstellingen voor je?
  30. Wat kan je leren van de mensen die de doelstellingen die jij wilt bereiken, al gehaald hebben?
  31. Zijn er dingen in je leven die je graag zou willen maar jezelf niet toestaat om te doen (benoem ze)?
  32. Wat is de hoogste prioriteit in je leven?
  33. Wat doe je om deze hoogste prioriteit te halen?
  34. Waarvan heb je het meeste spijt?
  35. Wat zou je doen als je 1 miljoen had?
  36. Zou je blijven werken als je 1 miljoen had?
  37. Hoe ziet je ideale carrière eruit?
  38. Hoe kun je vandaag een begin maken om je ideale carrière te bereiken?
  39. Wat is je ideale dieet/eetpatroon?
  40. Wat moet je doen om je aan dit dieet/eetpatroon te houden?
  41. Hoe ziet je ideale huis eruit?
  42. Wat moet je doen om dit ideale huis te realiseren?
  43. Hoe ziet jouw ideale ik eruit (fysiek)?
  44. Wat moet je doen om jouw ideale ik te krijgen?
  45. Hoe ziet je ideale leven eruit?
  46. Wat moet je doen om dit ideale leven te bereiken?
  47. Waar ben je het meest bang voor?
  48. Waar ben je jaloers op?
  49. Wat houd je elke dag bezig?
  50. Welke slechte gewoonten wil je verbreken?
  51. Welke goede gewoonten wil je ontwikkelen?
  52. Ben je gelukkig (benoem het)?
  53. Wat is de betekenis van het leven voor jou?
  54. Wat is je doel in het leven?
  55. Wat drijft je?
  56. Waardoor word je erg geïnspireerd?
  57. Waardoor word je het meest gemotiveerd?
  58. Waardoor word je erg enthousiast?
  59. Hoe kan je vandaag iemands leven beter maken?
  60. Wie zijn de 5 mensen waarmee je de meeste tijd doorbrengt?
  61. Voel je je prettig bij deze mensen of niet (benoem het)?
  62. Welke kwaliteiten van jezelf wil je ontwikkelen?
  63. Wie inspireert je het meest?
  64. Wie is je ideale levenspartner?
  65. Waar vind je je ideale levenspartner?
  66. Benauwd het je als anderen te dicht bij je komen (benoem het)?
  67. Wie is/zijn de belangrijkste persoon/personen in jouw leven?
  68. Geef je hen de aandacht die je ze zou willen geven?
  69. Hoe kun je vanaf vandaag meer tijd aan hen besteden?
  70. Met welk type mensen breng je graag je tijd door?
  71. Wie wil je zijn over 1 jaar?
  72. Wie wil je zijn over 5 jaar?
  73. Wie wil je zijn over 10 jaar?
  74. Hoe wil je door anderen herinnerd worden?
  75. Wat wil je vanaf vandaag anders gaan doen, na het lezen van dit blogartikel?

Op jouw geluk!

Ronald Dingerdis

Een couplies om jongeren mee te motiveren

Hoe een couplies, in plaats van selfie, de ommekeer in motivatie jongeren teweegbracht

Een diagnosetool veroudert wanneer deze geen update krijgt. Wanneer je geen updates laadt zal de tool zijn waarde langzaamaan gaan verliezen, omdat het de meeste recente situaties niet meer begrijpt.

En dat is waar ik zo vaak tegen aanloop in de bedrijven, jongeren en de mening dat ze lui, tegendraads en ongeïnteresseerd in het vak zijn. De jongeren van tegenwoordig zijn anders dan de jongeren van vroeger wordt er vaak gezegd, ze betwisten mijn leiderschap en doen niet wat ik ze zeg, wat ze moeten doen of vragen telkens WAAROM NIET aan me, tot ik er boos van word.

Niet zo vreemd overigens dat veel leiders die met jongeren werken er geïrriteerd of boos van worden. Zijn jongeren dan zo anders dan vroeger? Dan toen wij jong waren?

Deze week kreeg ik het bericht dat een tweede student van een bepaalde opleiding zelfmoord had gepleegd. Het zal jouw kind maar zijn. Het aantal zelfdodingen onder jongeren neemt toe, tijd voor een update aan kennis om een juiste diagnose over wat jongeren inspireert te kunnen stellen. Tijd voor een old school aanpak, onderzoeken en kennis opdoen om te begrijpen wat er misgaat.

Ja jongeren zijn wel degelijk anders dan wij vroeger, ze krijgen kennis die wij nooit hebben gehad. Ze zijn mondiger gemaakt dan wij vroeger mochten zijn en hebben vaak ouders die veel voor ze oplossen, ze positief stimuleren en in de bres springen daar waar wij de noodzaak denken te zien. Ze zijn verslaafd geraakt aan social media en wij kunnen ons niet voorstellen dat we letterlijk geluk hormonen weghalen in hun hoofd wanneer de smartphone in het kastje opgeborgen moet worden. Social media werkt verslavend hebben onderzoekers ontdekt, het zorgt ervoor dat er een gelukshormoon loskomt waardoor ze zich fijn voelen. Wanneer ze tegen je spreken is dat met een stem en houding vol zelfvertrouwen. Ze lijken zeker en doen alsof ze alle antwoorden hebben, gedrag wat ze vaak van vloggers op YouTube hebben overgenomen. In de praktijk zijn ze vaak onzeker en hebben weinig tot geen antwoorden, maar die diagnose stellen we vaak niet.

Ze willen graag snel een impact maken in alles wat ze doen. Vroeger volstond het om te zeggen wat je moest doen om het vak te leren, tegenwoordig is het handiger wanneer jij vraagt hoe ze opdrachten denken op te lossen of geef je ze wat kennis en vraag je hoe ga je het aanpakken?  Vaak genoeg lopen ze vast en vragen je wat ze moeten doen, de timing van vertellen is belangrijk. Pas wanneer ze vragen hoe ze het kunnen oplossen, zeg je wat ze aan kennis nodig hebben, anders oogst je louter irritatie wanneer je begint met vertellen. Begin bij de waarom vraag, waarom is het handig dat ze het op jouw manier doen en praat erover.

Het motiveert jongeren wanneer ze mee mogen doen en denken, het maakt ze leergierig en ze krijgen die impact in het leerproces omdat je ze behandelt als jongvolwassenen. Een coachende aanpak die jongeren motiveert, meedoen geeft betrokkenheid. Dat maakt alle verschil, ze zijn niet tegen ons, ze willen alleen weten waarom jouw manier handig is.

Hierbij een reactie van een praktijkbegeleider tijdens de training omgaan met jongeren die ik geef: Ik heb net mijn leerling geappt. Ik had hem namelijk de deur gewezen en volgende week hoefde hij niet meer terug te komen. Ik heb hem gevraagd of hij maandag met mij een gesprek wil hebben omdat ik niet meer wil dat hij weg gaat. Ik heb de leerling de opdracht gegeven om maandag een lijst te maken met wat hij lastig vindt in zijn werk/ opleiding en wat er volgens hem beter kan om dat te bereiken. Zodat we een leerplan kunnen maken hoe we hem dat kunnen aanleren. Tevens moet hij aangeven hoe ik hem kan helpen te slagen in zijn opleiding, wat ik als teamleider kan doen om hem te helpen, en hoe ik hem het beste kan helpen. De leerling heeft geantwoord: GRAAG!

Hoe een update onze diagnosetool nieuw leven inblaast, de jeugd en ons bedrijf krijgt zo een toekomst en wij kunnen er trots naar kijken en zeggen ik was erbij.

En bij succes, maak eens een zelfportret foto van jullie twee (couplies noem je dat, geen selfie zoals ik vaak hoor) en plaats dat op sociale media. Een tool die begrepen wordt door jongeren, een tool waar je succes deelt. Zo maak je jezelf aantrekkelijk voor anderen en voordat je het weet ben je een jongeren magneet geworden.

Ronald Dingerdis

Judoën om weerstand mee te overwinnen

Wrijving in het team verminderen met als additief judo

Recent trainde ik een groep van 30 jonge leiders. Allemaal zijn ze geconfronteerd met ambitieuze uitdagingen in de vorm van groei en winstgevendheid. Enkelen geven aan zonder moeite hun team te inspireren en overschrijden ruimschoots de targets. Anderen spreken over onrealistische targets en teams die onderlinge wrijving en weerstand vertonen. De druk is groot en sommigen dreigen eronder te bezwijken. De groep vertoond weerstand.

Wrijving verminderen, als additief voeg ik ‘omgaan met de 6 meest voorkomende vormen van weerstand’ toe aan leiderschap. Weerstand kun je namelijk:

  • Benoemen; je zegt de ander waar je weerstand ervaart
  • Erkennen; je geeft aan dat je er begrip voor hebt
  • Bevragen; je vraagt door op de getoonde weerstand, vraag ‘wat houd je tegen?’
  • Serieus op ingaan; een vorm van onderhandelen, hoe kunnen we er samen uitkomen?
  • Vermijden; niets doen en kijken of het zichzelf oplost
  • Mee Judoën, beweeg zo sterk mee dat de persoon als het ware ten val komt (omvalt)

Ik adviseer de groep te gaan judoën met het team.  Judoën gebruik je wanneer andere aanpakken niet meer werken.  Met judoën dien je zoveel mogelijk te overdrijven, praat je met de ander mee en overdrijf je sterk.  Zeg bijvoorbeeld wanneer de ander klaagt over alle procedures ‘dat het ook belachelijk is en dat we vanaf vandaag geen checklists en formulieren meer invullen, dan betaald de klant ons maar niet meer’.

Door te judoën kunt u bevestigen, overdrijven of terugtrekken (zelf sterk twijfelen aan het voorgestelde advies of zelfs de oplossing afraden). De ander zal als reactie weerstand tegen uw aanpak gaan tonen en beweegt nu mee naar wat u wenst, maar nu uit eigen wil.

En mocht er nog een restje weerstand aanwezig zijn, dan kunt u altijd nog de weerstand erkennen door te zeggen ‘dat het ook veel administratie is’. Of door te bevragen en daarmee de emotie achter de weerstand op te lossen. Vraag bijvoorbeeld ‘waar heb je zorg om?’ of ‘welk probleem wil je graag morgen opgelost zien? ‘.

In de groep kijken mensen elkaar lachend aan en praten over deze aanpak, judoën spreekt ze aan en ze geven aan dit toe te gaan passen. Door serieus in te gaan op hun getoonde weerstand heb ik die dag hun angst voor falen als leider kunnen wegnemen. Hun weerstand verdween en vertrouwen en inspiratie kwamen ervoor terug, de groep is weer in beweging.

In techniek ontstaat wrijving wanneer bewegende delen elkaar raken, olie zorgt er dan voor dat de weerstand vermindert en vastlopen voorkomen wordt.  Zo is het ook met mensen, soms wil men dat er naar hun zorgen geluisterd wordt.  Wanneer uw team door onderlinge wrijving dreigt vast te lopen, voeg dan als additief eens een potje judo toe aan uw leiderschap.

Op jouw succes!

Ronald Dingerdis

7 nuttige zinnen waar je veel voordeel uit haalt

Word je bewust van wat je zegt en gebruik nuttige zinnen waar je veel voordeel uit haalt.

Weet je hoeveel effect de woorden die je zegt, hebben op je stemming en je leven in het algemeen?
Heb je wel eens opgemerkt welk soort taal je gebruikt? Niet alleen verbaal, maar ook de gedachten die je hebt.

Taal is een zeer krachtig hulpmiddel als het gaat om het hebben van de controle over je eigen stemming. Zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen.
Het maakt het verschil tussen een gelukkige dag of een stressvolle dag.

Ik zal je uitleggen waarom dit zo is.

Word je bewust van wat je eigenlijk zegt

Zoals met veel dingen, is de eerste stap bewustwording. Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe ze spreken en welke woorden ze gebruiken. Tegen hun partner, kinderen, collega’s, klanten, en ga zo maar door. Begin dus eens om hierop te letten. Besteed aandacht aan wat je hardop zegt en aan wat je denkt. Vraag jezelf hierbij af of dit positieve taal of negatieve taal is. Word je echt eens bewust van wat je precies zegt en hoe je je woorden gebruikt.

Er zijn een paar zinnen die door veel mensen gebruikt worden, zonder dat zij zich realiseren hoe negatief ze zijn.
En wanneer we negatief denken, wat denk je? Juist, negatieve gedachten worden omgezet in negatieve acties, die vervolgens resulteren in levensechte problemen.
Als je die negatieve gedachten in de kiem weet te smoren, bespaar je jezelf veel ellendige situaties en wie wil dat nu niet?

Hier zijn 7 nutteloze (negatieve) zinnen die je beter achter je kunt laten én

7 nuttige (positieve) zinnen waar je veel voordeel uit haalt!

7 nutteloze (negatieve) zinnen om te vermijden

1. “Ik kan niet…”

“Kan niet” is een slopend woord dat een barrière vormt tussen jou en je doelstellingen. Het lijkt net alsnog je al bijna gefaald hebt, nog voordat je bent begonnen.
Geef jezelf een kans op succes door het woord “kan niet” volledig uit te bannen.

2. “Ik zal proberen”

Heb je ooit “geprobeerd” om op te staan? Probeer het nu maar. Probeer om op te staan. Heb je het gedaan? Nee …. want het is niet mogelijk om “te proberen” én “iets te doen”.
Als je zegt “Ik zal proberen”, zeg je eigenlijk dat je er niet klaar voor bent om je eraan te verbinden. Je doet iets wel of je doet iets niet. Proberen bestaat niet.

3. “Ik zou willen dat ik niet hoefde te…”

Dit is eigenlijk ‘kreunen’ en niemand vindt het leuk om te moeten luisteren naar iemand die kreunt. Kreunen is zinloos. Als je iets niet bevalt, onderneem dan actie en verander de situatie. Anders, kan je beter doorgaan met een glimlach op je gezicht!

4. “Ik moet”

Het woord ‘moeten’ is negatief, impliceert een verlies en is niet bevorderlijk voor positieve resultaten. Vermijd het gebruik ervan en het bekritiseren van jezelf over de dingen die je had moeten doen. Concentreer je op de zaken die in je macht liggen om te kunnen veranderen.

5. “Ik heb nodig”

Hoe vaak verkondig je dat je iets nodig hebt? Hierdoor creëer je een ongezonde, negatieve afhankelijkheid. De volgende keer dat je jezelf dit hoort zeggen, vraag je dan eens af of je het ECHT nodig hebt. Als dat niet het geval is, laat het dan gaan en vermijd negativiteit.

6. Pessimistische woorden zoals “niet slecht” of “het zou erger kunnen”

Je hoort dit zo vaak. Zo veel mensen voelen de noodzaak om iets pessimistisch te zeggen, zonder erover na te denken WAT ze zeggen. Ze zijn zo negatief! Waarom zeggen we niet iets positiefs of zijn we op zijn minst eerlijk? Niets is erger dan te zeggen dat het geweldig met je gaat, terwijl dat helemaal niet zo is.

7. “Nooit”

Het woord ‘nooit’ zorgt direct voor beperkingen op je leven. Als we dit woord zeggen, is het zelden een bewuste keuze die gemaakt wordt. Het sluit onze geest om tot oplossingen te komen en leidt tot onnodige beperkingen. Beslis vandaag om NOOIT meer het woord NOOIT te zeggen!

7 nuttige (positieve) zinnen om absoluut WEL te zeggen

1. “JA!”

Als je er bewust voor kiest om tegen meer dingen ‘JA’ te zeggen, dan sta je open voor succes. Wanneer zich een situatie voordoet waarop je instinctief ‘nee’ zou zeggen, probeer dan eens ‘JA’ te zeggen. Sta open voor nieuwe mogelijkheden waardoor alles veel interessanter voor je wordt.

2. “Ik ben blij/dankbaar…”

Het is bewezen dat dankbaarheid de symptomen van depressie en ellende kunnen verlichten.
Ikzelf heb een vast ritueel voordat ik ga slapen … ik herinner me 3 dingen die overdags zijn gebeurd, waarvoor ik dankbaar ben en waarvan ik blij word. Dit is een leuke manier om te gaan slapen met positieve gedachten in plaats van wakker te liggen met zorgen of angsten.

3. “Ik zal”

Dit is een geweldige vervanging voor “Ik zal proberen”. Het woord ‘zal’ is vele malen krachtiger dan de woorden ‘zal proberen’. Wanneer je zegt “ik zal”, verbind je je ergens aan, wat ervoor zorgt dat je je doel mogelijk maakt. En maak je niet te veel zorgen over het feit of je je doelstelling wel of niet haalt.
“Ik zal” gaat over je bereidheid en instelling om succes te halen. Het zegt niets over wel of niet falen.

4. “Wat als?”

Dit is een geweldig alternatief voor woorden als “nooit” of “onmogelijk”. In plaats van jezelf te beperken, biedt de uitdrukking “wat als?” juist mogelijkheden. Het moedigt oplossingsgericht denken aan, wat je helpt om problemen op te lossen.
De volgende keer dat je het gevoel hebt dat een situatie hopeloos is, probeer jezelf dan af te vragen “wat als?” en ervaar welke oplossingen opduiken.

5. Optimistische woorden zoals “het gaat goed”

Probeer in plaats van te antwoorden met “niet slecht” of “het zou erger kunnen”, wanneer iemand je vraagt hoe het met je gaat, eens te antwoorden met “het gaat goed, dank u”.
En als je je niet geweldig voelt, geef dan toch een positieve draai aan je antwoord. Zeg “ik heb vandaag niet mijn beste dag, maar ik weet zeker dat het morgen beter gaat.”

6. Geef jezelf positieve instructies zoals “Herinner me eraan dat ik …”

Als ik tegen je zeg dat je niet moet denken aan een roze olifant, waar denk je dan aan? Inderdaad, een roze olifant. Je gaat nadenken over wat je niet mag doen. Dit kan gevaarlijk zijn wanneer je jezelf een belangrijke instructie geeft zoals “ik moet niet vergeten om vandaag die rekening te betalen”. Je hersenen horen namelijk “ik moet vergeten om vandaag die rekening te betalen”. Hoe raar ook, het woordje NIET valt weg.
Als je positieve taal gebruikt, krijg je veel betere resultaten. Als je je iets wilt herinneren, zeg dat dan tegen jezelf, in plaats van wat je niet wilt doen.

7. “Dingen kunnen altijd erger…”

Probeer de volgende keer dat je in een moeilijke situatie zit, deze situatie te vergelijken met iets dat erger is. Dit is een geweldige manier om de grootte van je problemen te minimaliseren. Wanneer je dingen in de juiste context zet, voelen je problemen plotseling niet meer zo slecht.

Op jouw geluk!
Ronald Dingerdis

Alleen met angst zul je winnen

Vroeger hield angst me tegen om iets te doen en dat heeft me vaak genoeg behoed om geen gekke dingen te doen. Angst om het fout te doen, om te falen of angst om weer niet aan de verwachting te kunnen voldoen. 

Toch wilde ik toen ik klein was een keer proberen om van een trap te springen. Ik brak mijn been, helaas. ‘Doe dan ook niet zulke stomme dingen’ werd er tegen me gezegd.

Natuurlijk hadden mijn ouders gelijk maar ik heb wel ervaren hoe het was om van de trap te springen: ‘niet zo handig’.

En juist dit soort ervaringen heb je nodig om situaties te overwinnen, grenzen te verleggen, verder te komen en succes te oogsten. Niet je been breken natuurlijk, het anders doen om daarmee een andere uitkomst te krijgen.

En wanneer iemand zegt dat het niet kan denken, is dat zo? Of het is niemand nog gelukt, laat je niet leiden door de angsten of belemmeringen van anderen. 

Wanneer hoe het gaat niet is wat je wil, doe het dan eens anders en ervaar of dat beter is. 

Je moet uit je Comfort Zone komen wil je succes krijgen.

Wat is je Comfort Zone?

Je Comfort Zone is het beeld dat je van jezelf voor ogen hebt: een illusie.

Angst wordt groter wanneer je die probeert weg te duwen bij jezelf

Je Comfort Zone wordt van kind af aan ‘ingericht’ op basis van ervaringen die je hebt meegemaakt en dingen die je ouders, leraren, familie en vrienden je verteld en geleerd hebben.

Je Comfort Zone voelt vertrouwd aan. Het is een bestaande situatie die je gewend bent en waarvan je geniet.

Maar je Comfort Zone is ook de grootste vijand als het gaat om nieuwe mogelijkheden en successen.

Nieuwe dingen bereiken

Om nieuwe dingen te bereiken moet je uit je Comfort Zone stappen. Maar waar en wat is dat dan?

Als je angst ervaart, wanneer je bang wordt van wat je gaat doen, wanneer je ergens heel vroeg wakker van wordt of misschien zelfs wakker van ligt dan kom je buiten je Comfort Zone. Je gaat iets doen wat niet vertrouwd is en dat maakt je angstig. Helaas laten veel mensen zich tegenhouden door deze angst. De angst voor succes.

Het enige dat je hoeft te doen is je niet laten tegenhouden door die angst. En dan bedoel ik natuurlijk niet van een trap afspringen om te zien of je beter kunt landen dan ik heb gedaan.

Doe de dingen die je nu tegenhouden en verwelkom de angst. Zonder angst is het geen “sprong in het diepe”.

Zonder angst is het “binnen je Comfort Zone”…. en SUCCES LIGT BUITEN JE COMFORT ZONE.

Ervaar jij angst voor nieuwe dingen?

Een gesprek met iemand die erg mondig is bijvoorbeeld, een ontmoeting of een op handde zijnde confrontatie?
Ervaar je angst?
Omarm de angst en zeg: “dankjewel dat je me waarschuwt” en doe dan die stap voorwaarts. Je zal zien dat het achteraf meevalt en dat je jezelf onnodig onrustig hebt gemaakt. 

En gefeliciteerd want je komt verder en wint terrein.

Ben je bereid om een risico te nemen?

Niemand wordt geboren met een handleiding voor het leven. Ondanks alle nuttige adviezen van ouders, leraren, familie en vrienden, moet je zelf jouw manier vinden.

Hierbij gaan dingen verkeerd, maak je fouten en kom je verder. Maar als je bang bent om fouten te maken zul je ook veel kansen missen. Angst houd je tegen. Dit geldt zowel voor je privésituatie als op je werk.

Veel mensen die het niet naar hun zin hebben op het werk doen dat zichzelf aan. Ze zijn verveeld en gefrustreerd omdat de keuzes die ze hebben gemaakt dat veroorzaakt heeft. Ze zitten vast in een sleur en gewoontes.

Hoe zit dat nu precies met onze gewoontes?

Elke keer dat je bang bent en wegloopt voor iets dat buiten je Comfort Zone ligt, mis je een kans.

Succesverhalen, op welk gebied dan ook, ontstaan alleen wanneer je uit je Comfort Zone komt.

Uit je Comfort Zone komen is natuurlijk eng omdat buiten de Comfort Zone onbekend terrein ligt. Maar wanneer je in je Comfort Zone blijft mis je veel kansen.

  • Kansen om zelf te groeien.
  • Kansen om het verschil te maken in het leven van anderen.
  • Kansen op succes om uit de greep van narcistische mensen te komen.

Duw jezelf uit je Comfort Zone…

  • Verbreek je eigen regels.
  • Wees anders, doe het anders.
  • Stijg boven de norm uit.

Dat is waar de magie van je succes ligt!

Er zijn 2 manieren om uit je Comfort Zone te komen:

1. Kom uit de ‘ja maar’ sfeer

Er zijn altijd ‘maren’ wanneer je besluit om uit je Comfort Zone te stappen.

  • “Ja maar, het is zo eng.”
  • “Ja maar, ik heb dit nog nooit gedaan.”
  • “Ja maar, het kan mislukken.”

Maar, maar, maar…

Het kan niet zo zijn dat je je door je “maren” laat stoppen. Je moet erkennen dat je je kansen niet met “ja maar” wegduwt. Motiveer jezelf en ga ervoor!

2. Luister niet naar ‘nee-zeggers’

Net zoals het werkt met ‘ja maar’ geldt dit ook voor de ‘nee-zeggers’. Andere mensen zullen zich ongemakkelijk gaan voelen wanneer jij ervoor kiest om uit je Comfort Zone te stappen. En omdat zij zich ongemakkelijk voelen zullen ze je tientallen redenen geven om het niet te doen.

  • “Nee, dat hou je toch niet vol.”
  • “Nee, dat lukt jou toch niet.”
  • “Nee, dat kan je niet.”

Sta jezelf niet toe dat ‘nee-zeggers’ je voornemen om uit je Comfort Zone te stappen, stoppen.

Negeer ze en ga verder.

Op jouw geluk!

Ronald Dingerdis

Oprechte haarlemmerolie

De term haarlemmerolie in een gezegde betekent zoveel als  ’een soort wondermiddel’. Dat werkt als haarlemmerolie (iets dat overal voor gebruikt kan worden). Feitelijk is het een 17e eeuws product wat vandaag de dag nog bij menig drogist te koop is als middel tegen “alle kwalen”.  Olie is een wondermiddel, het laat mechanische delen bewegen doordat het de wrijving tussen de delen vermindert. Het houdt de boel soepel en draaiend. 

Mensen gebruiken (haarlemmer) olie al heel lang; de functie is nooit veranderd. En wij, zijn wij als mens veel veranderd? Feitelijk veranderen onze gewoontes en behoeftes weinig. We worden ouder, soms geholpen door hedendaagse technieken om op de been te blijven. Het enige dat verandert is onze tevredenheid. Het moet beter, sneller en goedkoper. Het lijkt wel of het nooit meer goed genoeg is.

Onderzoek geeft aan dat 1 op de 3 mensen actief een andere baan zoekt en uit recent onderzoek van Yacht blijkt dat 88% van de managers personeel wil vervangen. Hier is sprake van frictie tussen twee partijen, waarbij de gemoederen soms sterk verhit raken. 

Medewerkers klagen dat ze niet mee mogen doen, dat er onvoldoende aandacht voor ze is en dat ze niet worden gewaardeerd.  En volgens de managers zijn ze niet goed genoeg meer. Er wordt geklaagd over elkaar en niet gesproken met elkaar.

En plots valt mijn oog op dat bedrijf wat tegen de klippen op groeit. Zo’n bedrijf dat in 10 jaar tijd een groei van 16,4 naar 248 miljoen omzet heeft gerealiseerd. Waar de hoogste functie ‘directeur klant’ is. Waar ze op de muur hebben geschreven dat ze het iedere dag een beetje beter doen. Waar alles begint met luisteren. Waar managers hun teamleden inspireren de beste te WILLEN zijn en waar medewerkers aan de doelen van de managers werken. Waar managers hun teamleden vragen hoe ze hun doel willen bereiken en hoe ze elkaar daarbij kunnen helpen. Waar talenten elkaar aanvullen, afhankelijk van elkaar worden en elkaar helpen om succesvol te zijn. Daar waar ze trots zijn op hun werk en over “de baas” zeggen dat hij een grote steun en bron van inspiratie voor ze is. ‘Hij is als haarlemmerolie voor ons; bij ons draait nu alles op rolletjes.’

Wilt u als manager de haarlemmerolie voor uw team zijn, met als intentie de wrijving tussen mensen te verminderen. Niet meer praten over wat er fout gaat, maar kijken naar wat er al goed gaat, omdat u weet dat professionals het liever goed doen dan fout.

Wilt u het smeermiddel zijn en uw teamleden zijn? Wilt u morgen ook de manager als additief, als wondermiddel … als haarlemmerolie zijn? Begin dan morgen eens anders, begin met te vragen wat u voor uw medewerker kunt doen zodat die zo goed mogelijk zijn of haar werk kan doen.

Op jouw succes!

Ronald Dingerdis

Alleen met angst zul je winnen

Vroeger hield angst me tegen om iets te doen en dat heeft me vaak genoeg behoed om geen gekke dingen te doen. Angst om het fout te doen, om te falen of angst om weer niet aan de verwachting te kunnen voldoen. 

Toch wilde ik toen ik klein was een keer proberen om van een trap te springen. Ik brak mijn been, helaas. ‘Doe dan ook niet zulke stomme dingen’ werd er tegen me gezegd.

Natuurlijk hadden mijn ouders gelijk maar ik heb wel ervaren hoe het was om van de trap te springen: ‘niet zo handig’.

En juist dit soort ervaringen heb je nodig om situaties te overwinnen, grenzen te verleggen, verder te komen en succes te oogsten. Niet je been breken natuurlijk, het anders doen om daarmee een andere uitkomst te krijgen.

En wanneer iemand zegt dat het niet kan denken, is dat zo? Of het is niemand nog gelukt, laat je niet leiden door de angsten of belemmeringen van anderen. 

Wanneer hoe het gaat niet is wat je wil, doe het dan eens anders en ervaar of dat beter is. 

Je moet uit je Comfort Zone komen wil je succes krijgen.

Wat is je Comfort Zone?

Je Comfort Zone is het beeld dat je van jezelf voor ogen hebt: een illusie.

Angst wordt groter wanneer je die probeert weg te duwen bij jezelf

Je Comfort Zone wordt van kind af aan ‘ingericht’ op basis van ervaringen die je hebt meegemaakt en dingen die je ouders, leraren, familie en vrienden je verteld en geleerd hebben.

Je Comfort Zone voelt vertrouwd aan. Het is een bestaande situatie die je gewend bent en waarvan je geniet.

Maar je Comfort Zone is ook de grootste vijand als het gaat om nieuwe mogelijkheden en successen.

Nieuwe dingen bereiken

Om nieuwe dingen te bereiken moet je uit je Comfort Zone stappen. Maar waar en wat is dat dan?

Als je angst ervaart, wanneer je bang wordt van wat je gaat doen, wanneer je ergens heel vroeg wakker van wordt of misschien zelfs wakker van ligt dan kom je buiten je Comfort Zone. Je gaat iets doen wat niet vertrouwd is en dat maakt je angstig. Helaas laten veel mensen zich tegenhouden door deze angst. De angst voor succes.

Het enige dat je hoeft te doen is je niet laten tegenhouden door die angst. En dan bedoel ik natuurlijk niet van een trap afspringen om te zien of je beter kunt landen dan ik heb gedaan.

Doe de dingen die je nu tegenhouden en verwelkom de angst. Zonder angst is het geen “sprong in het diepe”.

Zonder angst is het “binnen je Comfort Zone”…. en SUCCES LIGT BUITEN JE COMFORT ZONE.

Ervaar jij angst voor nieuwe dingen?

Een gesprek met iemand die erg mondig is bijvoorbeeld, een ontmoeting of een op handde zijnde confrontatie?
Ervaar je angst?
Omarm de angst en zeg: “dankjewel dat je me waarschuwt” en doe dan die stap voorwaarts. Je zal zien dat het achteraf meevalt en dat je jezelf onnodig onrustig hebt gemaakt. 

En gefeliciteerd want je komt verder en wint terrein.

Ben je bereid om een risico te nemen?

Niemand wordt geboren met een handleiding voor het leven. Ondanks alle nuttige adviezen van ouders, leraren, familie en vrienden, moet je zelf jouw manier vinden.

Hierbij gaan dingen verkeerd, maak je fouten en kom je verder. Maar als je bang bent om fouten te maken zul je ook veel kansen missen. Angst houd je tegen. Dit geldt zowel voor je privésituatie als op je werk.

Veel mensen die het niet naar hun zin hebben op het werk doen dat zichzelf aan. Ze zijn verveeld en gefrustreerd omdat de keuzes die ze hebben gemaakt dat veroorzaakt heeft. Ze zitten vast in een sleur en gewoontes.

Hoe zit dat nu precies met onze gewoontes?

Elke keer dat je bang bent en wegloopt voor iets dat buiten je Comfort Zone ligt, mis je een kans.

Succesverhalen, op welk gebied dan ook, ontstaan alleen wanneer je uit je Comfort Zone komt.

Uit je Comfort Zone komen is natuurlijk eng omdat buiten de Comfort Zone onbekend terrein ligt. Maar wanneer je in je Comfort Zone blijft mis je veel kansen.

  • Kansen om zelf te groeien.
  • Kansen om het verschil te maken in het leven van anderen.
  • Kansen op succes om uit de greep van narcistische mensen te komen.

Duw jezelf uit je Comfort Zone…

  • Verbreek je eigen regels.
  • Wees anders, doe het anders.
  • Stijg boven de norm uit.

Dat is waar de magie van je succes ligt!

Er zijn 2 manieren om uit je Comfort Zone te komen:

1. Kom uit de ‘ja maar’ sfeer

Er zijn altijd ‘maren’ wanneer je besluit om uit je Comfort Zone te stappen.

  • “Ja maar, het is zo eng.”
  • “Ja maar, ik heb dit nog nooit gedaan.”
  • “Ja maar, het kan mislukken.”

Maar, maar, maar…

Het kan niet zo zijn dat je je door je “maren” laat stoppen. Je moet erkennen dat je je kansen niet met “ja maar” wegduwt. Motiveer jezelf en ga ervoor!

2. Luister niet naar ‘nee-zeggers’

Net zoals het werkt met ‘ja maar’ geldt dit ook voor de ‘nee-zeggers’. Andere mensen zullen zich ongemakkelijk gaan voelen wanneer jij ervoor kiest om uit je Comfort Zone te stappen. En omdat zij zich ongemakkelijk voelen zullen ze je tientallen redenen geven om het niet te doen.

  • “Nee, dat hou je toch niet vol.”
  • “Nee, dat lukt jou toch niet.”
  • “Nee, dat kan je niet.”

Sta jezelf niet toe dat ‘nee-zeggers’ je voornemen om uit je Comfort Zone te stappen, stoppen.

Negeer ze en ga verder.

MIJN VRAAG AAN JOU:

Wat zijn sommige van jouw ‘maren’ of wat hebben de ‘nee-zeggers’ tegen je gezegd toen je probeerde om uit je Comfort Zone te komen?

Ik ben benieuwd naar deze ervaring en waardeer het zeer als je mij dit wilt laten weten in het commentveld hieronder. Je leven begint pas echt aan het einde van je Comfort Zone. Daag jezelf uit om vandaag eens iets buitengewoons te doen.

Op jouw geluk!

Ronald Dingerdis

7 nuttige zinnen waar je veel voordeel uit haalt

Word je bewust van wat je zegt en gebruik nuttige zinnen waar je veel voordeel uit haalt.

Weet je hoeveel effect de woorden die je zegt, hebben op je stemming en je leven in het algemeen?
Heb je wel eens opgemerkt welk soort taal je gebruikt? Niet alleen verbaal, maar ook de gedachten die je hebt.

Taal is een zeer krachtig hulpmiddel als het gaat om het hebben van de controle over je eigen stemming. Zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen.
Het maakt het verschil tussen een gelukkige dag of een stressvolle dag.

Ik zal je uitleggen waarom dit zo is.

Word je bewust van wat je eigenlijk zegt

Zoals met veel dingen, is de eerste stap bewustwording. Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe ze spreken en welke woorden ze gebruiken. Tegen hun partner, kinderen, collega’s, klanten, en ga zo maar door. Begin dus eens om hierop te letten. Besteed aandacht aan wat je hardop zegt en aan wat je denkt. Vraag jezelf hierbij af of dit positieve taal of negatieve taal is. Word je echt eens bewust van wat je precies zegt en hoe je je woorden gebruikt.

Er zijn een paar zinnen die door veel mensen gebruikt worden, zonder dat zij zich realiseren hoe negatief ze zijn.
En wanneer we negatief denken, wat denk je? Juist, negatieve gedachten worden omgezet in negatieve acties, die vervolgens resulteren in levensechte problemen.
Als je die negatieve gedachten in de kiem weet te smoren, bespaar je jezelf veel ellendige situaties en wie wil dat nu niet?

Hier zijn 7 nutteloze (negatieve) zinnen die je beter achter je kunt laten én

7 nuttige (positieve) zinnen waar je veel voordeel uit haalt!

7 nutteloze (negatieve) zinnen om te vermijden

1. “Ik kan niet…”

“Kan niet” is een slopend woord dat een barrière vormt tussen jou en je doelstellingen. Het lijkt net alsnog je al bijna gefaald hebt, nog voordat je bent begonnen.
Geef jezelf een kans op succes door het woord “kan niet” volledig uit te bannen.

2. “Ik zal proberen”

Heb je ooit “geprobeerd” om op te staan? Probeer het nu maar. Probeer om op te staan. Heb je het gedaan? Nee …. want het is niet mogelijk om “te proberen” én “iets te doen”.
Als je zegt “Ik zal proberen”, zeg je eigenlijk dat je er niet klaar voor bent om je eraan te verbinden. Je doet iets wel of je doet iets niet. Proberen bestaat niet.

3. “Ik zou willen dat ik niet hoefde te…”

Dit is eigenlijk ‘kreunen’ en niemand vindt het leuk om te moeten luisteren naar iemand die kreunt. Kreunen is zinloos. Als je iets niet bevalt, onderneem dan actie en verander de situatie. Anders, kan je beter doorgaan met een glimlach op je gezicht!

4. “Ik moet”

Het woord ‘moeten’ is negatief, impliceert een verlies en is niet bevorderlijk voor positieve resultaten. Vermijd het gebruik ervan en het bekritiseren van jezelf over de dingen die je had moeten doen. Concentreer je op de zaken die in je macht liggen om te kunnen veranderen.

5. “Ik heb nodig”

Hoe vaak verkondig je dat je iets nodig hebt? Hierdoor creëer je een ongezonde, negatieve afhankelijkheid. De volgende keer dat je jezelf dit hoort zeggen, vraag je dan eens af of je het ECHT nodig hebt. Als dat niet het geval is, laat het dan gaan en vermijd negativiteit.

6. Pessimistische woorden zoals “niet slecht” of “het zou erger kunnen”

Je hoort dit zo vaak. Zo veel mensen voelen de noodzaak om iets pessimistisch te zeggen, zonder erover na te denken WAT ze zeggen. Ze zijn zo negatief! Waarom zeggen we niet iets positiefs of zijn we op zijn minst eerlijk? Niets is erger dan te zeggen dat het geweldig met je gaat, terwijl dat helemaal niet zo is.

7. “Nooit”

Het woord ‘nooit’ zorgt direct voor beperkingen op je leven. Als we dit woord zeggen, is het zelden een bewuste keuze die gemaakt wordt. Het sluit onze geest om tot oplossingen te komen en leidt tot onnodige beperkingen. Beslis vandaag om NOOIT meer het woord NOOIT te zeggen!

7 nuttige (positieve) zinnen om absoluut WEL te zeggen

1. “JA!”

Als je er bewust voor kiest om tegen meer dingen ‘JA’ te zeggen, dan sta je open voor succes. Wanneer zich een situatie voordoet waarop je instinctief ‘nee’ zou zeggen, probeer dan eens ‘JA’ te zeggen. Sta open voor nieuwe mogelijkheden waardoor alles veel interessanter voor je wordt.

2. “Ik ben blij/dankbaar…”

Het is bewezen dat dankbaarheid de symptomen van depressie en ellende kunnen verlichten.
Ikzelf heb een vast ritueel voordat ik ga slapen … ik herinner me 3 dingen die overdags zijn gebeurd, waarvoor ik dankbaar ben en waarvan ik blij word. Dit is een leuke manier om te gaan slapen met positieve gedachten in plaats van wakker te liggen met zorgen of angsten.

3. “Ik zal”

Dit is een geweldige vervanging voor “Ik zal proberen”. Het woord ‘zal’ is vele malen krachtiger dan de woorden ‘zal proberen’. Wanneer je zegt “ik zal”, verbind je je ergens aan, wat ervoor zorgt dat je je doel mogelijk maakt. En maak je niet te veel zorgen over het feit of je je doelstelling wel of niet haalt.
“Ik zal” gaat over je bereidheid en instelling om succes te halen. Het zegt niets over wel of niet falen.

4. “Wat als?”

Dit is een geweldig alternatief voor woorden als “nooit” of “onmogelijk”. In plaats van jezelf te beperken, biedt de uitdrukking “wat als?” juist mogelijkheden. Het moedigt oplossingsgericht denken aan, wat je helpt om problemen op te lossen.
De volgende keer dat je het gevoel hebt dat een situatie hopeloos is, probeer jezelf dan af te vragen “wat als?” en ervaar welke oplossingen opduiken.

5. Optimistische woorden zoals “het gaat goed”

Probeer in plaats van te antwoorden met “niet slecht” of “het zou erger kunnen”, wanneer iemand je vraagt hoe het met je gaat, eens te antwoorden met “het gaat goed, dank u”.
En als je je niet geweldig voelt, geef dan toch een positieve draai aan je antwoord. Zeg “ik heb vandaag niet mijn beste dag, maar ik weet zeker dat het morgen beter gaat.”

6. Geef jezelf positieve instructies zoals “Herinner me eraan dat ik …”

Als ik tegen je zeg dat je niet moet denken aan een roze olifant, waar denk je dan aan? Inderdaad, een roze olifant. Je gaat nadenken over wat je niet mag doen. Dit kan gevaarlijk zijn wanneer je jezelf een belangrijke instructie geeft zoals “ik moet niet vergeten om vandaag die rekening te betalen”. Je hersenen horen namelijk “ik moet vergeten om vandaag die rekening te betalen”. Hoe raar ook, het woordje NIET valt weg.
Als je positieve taal gebruikt, krijg je veel betere resultaten. Als je je iets wilt herinneren, zeg dat dan tegen jezelf, in plaats van wat je niet wilt doen.

7. “Dingen kunnen altijd erger…”

Probeer de volgende keer dat je in een moeilijke situatie zit, deze situatie te vergelijken met iets dat erger is. Dit is een geweldige manier om de grootte van je problemen te minimaliseren. Wanneer je dingen in de juiste context zet, voelen je problemen plotseling niet meer zo slecht.

MIJN VRAAG AAN JOU:

Vind je dit blogartikel goed? Geef mij in het commentveld hieronder dan a.u.b. positieve feedback. Dit bezorgt jou én mij een gelukkige dag.

Op jouw geluk!
Ronald Dingerdis

75 vragen die je jezelf eens zou moeten stellen

Ben jij iemand die wel eens nadenkt over zichzelf, over wat je privé wilt halen en in je werk? Denk jij wel eens na over wat je wilt bereiken in je leven, of ben je alleen maar druk bezig met je werk, je gezin en andere dingen en neem je niet de tijd voor jezelf.

Opgekropte gevoelens en emoties blokkeren ons om verder te komen in onze ontwikkeling of de mogelijkheid gelukkig te worden of te zijn.
We saboteren onszelf door de beperkingen die we onszelf opleggen.

Sta eens stil bij wat je wilt

Het is goed om eens stil te staan bij bepaalde vragen, die van invloed zijn op het soort leven dat je leidt.

Sommige mensen vragen zich af ‘waarom ben ik zo ongelukkig’, ‘waarom kom ik niet verder’ en ‘had ik dit maar eerder gedaan’. Met piekeren en stil blijven staan bij het verleden kom je niet vooruit. Je kunt jezelf ook afvragen ‘wat kan ik leren van deze ervaring’, ‘hoe kom ik verder’ en ‘waar ben ik dankbaar voor’.

Tijd voor jezelf nemen, wat maakt me gelukkig?

Hierbij wil ik je 75 vragen voorleggen, die jij jezelf eens zou kunnen stellen.

Deze vragen leiden tot antwoorden en wellicht emoties, die je aanzetten tot bepaalde acties met resultaten als gevolg. Als je nooit nadenkt over jezelf, behaal je maar beperkt resultaten.

Pik er een paar vragen uit, en neem de tijd om ze te beantwoorden. Als je niet direct een antwoord weet wil dat niet zeggen dat er geen antwoorden zijn.

Het beantwoorden van de vragen is een continue proces. De antwoorden die je vandaag geeft kunnen anders zijn dan de antwoorden die je over 3 weken geeft.

De zelfreflectie zal je absoluut verder helpen in je persoonlijke groei.

75 vragen

  1. Wie ben jij?
  2. Waarover ben je gepassioneerd?
  3. Op welke resultaten ben je het meest trots?
  4. Waarvoor ben je dankbaar in je leven?
  5. Wat zijn de belangrijkste dingen voor jou in het leven?
  6. Hoe zou je jezelf omschrijven?
  7. Wat zijn je normen en waarden?
  8. Hou je van jezelf?
  9. Waarom wel of waarom niet?
  10. Leef je het leven van je dromen?
  11. Als je nog een jaar te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  12. Als je nog een maand te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  13. Als je nog een week te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  14. Als je nog een dag te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  15. Als je nog een uur te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  16. Als je nog één minuut te leven hebt, wat zou je dan beslist nog willen doen?
  17. Wat zijn de belangrijkste dingen die je tot nu toe geleerd hebt in je leven?
  18. Is er iets in je leven gebeurd dat je nog steeds dwars zit en waarvan het tijd wordt dat je het loslaat (benoem het)?
  19. Waar heb je het vandaag druk mee?
  20. Welke uitdagingen zoek je in je leven?
  21. Hoe kan je deze uitdagingen mogelijk maken?
  22. Wat zijn je grootste doelen en dromen?
  23. Wat houdt je tegen om deze doelen en dromen na te streven of te overwinnen?
  24. Als je voor de rest van je leven iets zou moeten doen waarvoor je niet betaald wordt, wat zou je dan doen?
  25. Wat zou je willen doen als je geen beperkingen zou hebben (geld, tijd, middelen, gezin, werk, etc.)?
  26. Wat wil je bereikt hebben binnen 1 jaar vanaf nu?
  27. Wat wil je bereikt hebben binnen 5 jaar vanaf nu?
  28. Wat wil je bereikt hebben binnen 10 jaar vanaf nu?
  29. Hoe belangrijk zijn deze doelstellingen voor je?
  30. Wat kan je leren van de mensen die de doelstellingen die jij wilt bereiken, al gehaald hebben?
  31. Zijn er dingen in je leven die je graag zou willen maar jezelf niet toestaat om te doen (benoem ze)?
  32. Wat is de hoogste prioriteit in je leven?
  33. Wat doe je om deze hoogste prioriteit te halen?
  34. Waarvan heb je het meeste spijt?
  35. Wat zou je doen als je 1 miljoen had?
  36. Zou je blijven werken als je 1 miljoen had?
  37. Hoe ziet je ideale carrière eruit?
  38. Hoe kun je vandaag een begin maken om je ideale carrière te bereiken?
  39. Wat is je ideale dieet/eetpatroon?
  40. Wat moet je doen om je aan dit dieet/eetpatroon te houden?
  41. Hoe ziet je ideale huis eruit?
  42. Wat moet je doen om dit ideale huis te realiseren?
  43. Hoe ziet jouw ideale ik eruit (fysiek)?
  44. Wat moet je doen om jouw ideale ik te krijgen?
  45. Hoe ziet je ideale leven eruit?
  46. Wat moet je doen om dit ideale leven te bereiken?
  47. Waar ben je het meest bang voor?
  48. Waar ben je jaloers op?
  49. Wat houd je elke dag bezig?
  50. Welke slechte gewoonten wil je verbreken?
  51. Welke goede gewoonten wil je ontwikkelen?
  52. Ben je gelukkig (benoem het)?
  53. Wat is de betekenis van het leven voor jou?
  54. Wat is je doel in het leven?
  55. Wat drijft je?
  56. Waardoor word je erg geïnspireerd?
  57. Waardoor word je het meest gemotiveerd?
  58. Waardoor word je erg enthousiast?
  59. Hoe kan je vandaag iemands leven beter maken?
  60. Wie zijn de 5 mensen waarmee je de meeste tijd doorbrengt?
  61. Voel je je prettig bij deze mensen of niet (benoem het)?
  62. Welke kwaliteiten van jezelf wil je ontwikkelen?
  63. Wie inspireert je het meest?
  64. Wie is je ideale levenspartner?
  65. Waar vind je je ideale levenspartner?
  66. Benauwd het je als anderen te dicht bij je komen (benoem het)?
  67. Wie is/zijn de belangrijkste persoon/personen in jouw leven?
  68. Geef je hen de aandacht die je ze zou willen geven?
  69. Hoe kun je vanaf vandaag meer tijd aan hen besteden?
  70. Met welk type mensen breng je graag je tijd door?
  71. Wie wil je zijn over 1 jaar?
  72. Wie wil je zijn over 5 jaar?
  73. Wie wil je zijn over 10 jaar?
  74. Hoe wil je door anderen herinnerd worden?
  75. Wat wil je vanaf vandaag anders gaan doen, na het lezen van dit blogartikel?

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring en waardeer het zeer als je mij dit wilt laten weten in het commentveld hieronder.

Op jouw geluk!

Ronald Dingerdis